Altlasten loslassen – wie du dich befreist

«Träume gross und lass dir deine Träume nicht nehmen!» Klingt gut. Doch wie soll das funktionieren, wenn die Altlasten der Vergangenheit ständig zur Gegenwart werden?

Wenn eine uns nicht bewusste Kraft, einem Bremsfallschirm gleich, uns immer wieder an der Erreichung unserer Ziele hindert. Wenn alte Ängste und Konditionierungen erneut aktiviert werden, sich wiederholen und so das Hier und Jetzt bestimmen.

Durch Altlasten wird die Gegenwart von vergangenen Erfahrungen geschwächt. Man kann die Zukunft nicht wirklich gestalten, weil zu viel Energie mit der Vermeidung von Angstgefühlen und Verletzungen gebunden ist.

Was, wenn das Glas bereits voll ist?

Stell dir vor, du würdest einen Computer mit einer 40 Jahre alten Festplatte besitzen. Wir würden das nie akzeptieren. Es ist also an der Zeit zu schauen, was da alles noch auf deiner Festplatte liegt – aufzuräumen, auszumisten und Platz für Neues zu schaffen.

Ist dies erst einmal geglückt, hat man sich mit der Vergangenheit wahrhaftig versöhnt. Dann profitiert man von der freigesetzten Energie und kann die eigene Zukunft positiv gestalten.

Lass deine Altlasten los

Doch zuvor ist wichtig, den Erinnerungen und dem, was sie mit einem gemacht haben, Raum zu geben. Es ist wichtig, dass diesen Gefühlen endlich Ausdruck verliehen wird – damit sie nicht länger unterdrückt werden müssen. Es ist wichtig, alte Muster zu erkennen, um bewusst einen anderen Weg zu wählen.

Der Weg zur Versöhnung und Vergebung mit Vergangenem ist oft lang und steinig. Es ist schwierig, sich und anderen zu vergeben. Das setzt meist voraus, dass Trauer, Wut, Enttäuschung und Angst ihren angemessenen Ausdruck finden konnten. Ebenso die unverheilten Wunden aus Ablehnung, Schock und Verletzungen – sowohl aus dem Elternhaus als auch aus der Kindheit.

Dieser Weg braucht Mut. Aber die Reise zu sich selbst macht definitiv freier, leichter und bewusster – egal ob man 18, 48 oder 78 Jahre alt ist.

Wege entstehen, indem man sie geht

Es ist Zeit, vom Hier und Jetzt aus die alten Muster so weit wie möglich zu überschreiben. Neu zu erleben. Mit wachem Bewusstsein zu erkennen, wenn sie wieder zuschlagen wollen.

Dann entscheidet man sich bewusst, ob die alte Strategie noch sinnvoll ist – oder nicht. Dann entscheidet man wirklich frei.

In meinem systemischen Coaching setze ich genau da an, wo der Schuh am meisten drückt. Schritt um Schritt wird die Handbremse der Vergangenheit gelöst, Lebensbereich um Lebensbereich in Balance gebracht, Energie freigesetzt. Alte und hinderliche Blockaden werden gelöst und deren Ursprung sichtbar gemacht.

Mit der freigewordenen Energie können schliesslich wirklich frei neue Entscheidungen und Ziele getroffen werden. Befreit. Und ganz ohne Bremsfallschirm.

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Dominique Rychner ist systemischer Coach und Aufsteller in Zürich.