Das Muster, nicht der Mensch, ist das Problem
Systemisches Beziehungscoaching in Zürich für Menschen, die unter Bindungsangst, emotionaler Abhängigkeit, Trennungsangst oder wiederkehrenden Beziehungsproblemen leiden — und verstehen wollen, welches Muster sich dahinter verbirgt.
So kannst du einsteigen
Klarheit gewinnen
Mit dem kostenlosen Self-Check erkennst du in wenigen Minuten, ob sich in deiner Beziehungsdynamik ein Muster zeigt.
Live in Zürich arbeiten
In der Abendreihe "beziehungsweise stark AM BELLEVUE" vertiefst du zentrale Beziehungsmuster Schritt für Schritt.
Persönlich begleitet werden
Für wenige Menschen pro Jahr vergebe ich exklusive Langzeitbegleitungen.
Kostenloser Self-Check
Wie frei bist du wirklich in deinen Beziehungen?
Finde in wenigen Minuten heraus, ob sich in deiner Beziehungsdynamik Anzeichen von Bindungsangst, emotionaler Abhängigkeit, Rückzug, Verlustangst oder wiederkehrenden Beziehungsmustern zeigen. Der Test umfasst 22 Fragen und hilft dir, klarer zu sehen, was in deinen Beziehungen immer wieder wirkt.
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Wenn sich dieselben Konflikte, dieselbe Erschöpfung oder dieselbe Trennungsangst wiederholen
Du hast Gespräche geführt. Du hast Bücher gelesen, Ratschläge gehört, reflektiert, vielleicht sogar Auszeiten genommen. Und trotzdem kippt es wieder an denselben Stellen: dieselben Spannungen, dieselben Eskalationen, dieselbe Unsicherheit, dieselbe Erschöpfung.
Nicht, weil du es falsch machst. Sondern weil das eigentliche Thema tiefer liegt als die Oberfläche des Streits.
Was sich in deinen Beziehungen wiederholt, ist kein Zufall. Es ist eine Dynamik. Und Dynamiken lassen sich verstehen.
Woran du erkennst, dass ein Beziehungsmuster wirkt
Ein Muster zeigt sich oft nicht darin, dass du „den falschen Menschen“ triffst. Es zeigt sich darin, dass Nähe, Distanz, Konflikt, Rückzug oder Verlust immer wieder ähnlich verlaufen — obwohl du es längst anders willst.
- Du gerätst immer wieder an ähnliche Menschen.
- Du öffnest dich entweder zu schnell oder fast gar nicht.
- Konflikte eskalieren immer an denselben Punkten.
- Rückzug oder Trennung lösen überproportional Angst in dir aus.
- Du verstehst vieles mit dem Kopf — aber die Dynamik verändert sich trotzdem nicht.
Das ist kein Charakterfehler. Es ist ein Muster — geprägt lange bevor du bewusst entscheiden konntest, wie du lieben, vertrauen oder dich schützen willst.
Was in der Arbeit passiert
Ich arbeite nicht nur auf der Symptomebene. Wir schauen dorthin, wo das Muster entstanden ist: in frühe Beziehungserfahrungen, familiäre Dynamiken, unbewusste Loyalitäten und die Art, wie dein Nervensystem bis heute auf Nähe, Konflikt und Verlust reagiert.
Im 1:1 begleite ich dich persönlich in dieser Arbeit mit Beziehungsmustern. In der Abendreihe vertiefen Michaela und ich diese Themen im Seminarformat.
Systemisches Beziehungscoaching bedeutet nicht: urteilen, reparieren oder optimieren. Es bedeutet: verstehen, entflechten und wieder handlungsfähig werden.
Das Ziel ist nicht die perfekte Beziehung. Das Ziel ist die Fähigkeit, wahrhaftig in Kontakt zu gehen — ohne dich dabei zu verlieren, den anderen zu überfordern oder aus alten Schutzstrategien heraus zu leben.
Für wen diese Arbeit gedacht ist
Diese Arbeit ist für dich, wenn du nicht nur reden, sondern die Dynamik hinter deinen Beziehungsproblemen wirklich verstehen und verändern willst.
- du in Beziehungen immer wieder an dieselben Grenzen kommst
- du als Single erkennst, dass sich dein Muster wiederholt
- du mit Bindungsangst, Trennungsangst oder emotionaler Abhängigkeit ringst
- du Nähe willst, sie aber zugleich fürchtest
- du bereit bist, ehrlich auf deinen eigenen Anteil zu schauen
Nicht nötig: ein akuter Leidensdruck. Nötig: Bereitschaft zur ehrlichen Innenschau.
Über 10 Jahre systemische Prozessarbeit
Ich begleite Menschen seit über zehn Jahren in systemischen Prozessen. Meine Arbeit verbindet Coaching, Aufstellungsarbeit und tiefe Mustererkenntnis mit Klarheit, Struktur und realer Lebenserfahrung.
Nicht Coaching-Nebel, sondern präzise Beziehungsarbeit mit Haltung, Führung und Bodenhaftung.
▶ Kurze Videoübersicht zu Beziehungsthemen aus meinen Blogs
Systemisches Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Bei akuten psychischen Erkrankungen empfehle ich die Begleitung durch eine Fachperson.
Live in Zürich: „beziehungsweise stark – AM BELLEVUE"
Eigenständige Themenabende für Menschen, die ihre Beziehungsmuster nicht nur verstehen, sondern verändern wollen.
Jeder Abend steht für sich – und doch bauen die Themen aufeinander auf. Du steigst dort ein, wo es dich gerade ruft. Gemeinsam mit Michaela Prina begleite ich dich durch zentrale Beziehungsthemen: systemisch fundiert, achtsam und konkret. Kein Vorwissen nötig.
18:00–21:00 Uhr · Waldmannstrasse 8, 8001 Zürich · CHF 79 pro Abend
Donnerstag · 25. Juni 2026
Tatort Mutter — Klärung der Mutterbeziehung
Die erste Beziehung deines Lebens prägt, wie du dich heute bindest.
Die Beziehung zur Mutter ist deine früheste Bindungserfahrung. Sie prägt, wie viel Nähe du zulässt, wie du mit Mangel umgehst und wie sicher du dich in Beziehungen fühlst. An diesem Abend gehst du dieser Spur nach: Was hast du bekommen? Was hat gefehlt? Und welche Rolle spielst du heute – oft unbewusst – noch immer? Es geht nicht um Schuld, sondern um Verstehen und um einen erwachsenen Schritt zu mehr innerer Freiheit.
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Für wen
Für Singles und Paare, die spüren, dass alte Muster aus der Herkunft in ihre heutigen Beziehungen hineinwirken. Kein Vorwissen nötig.
Was du mitnimmst
- Du erkennst, wie deine Mutterbindung dein Vertrauen, deine Bindungsfähigkeit und deinen Selbstwert bis heute prägt.
- Du erlebst in einer kleinen Aufstellungssequenz, wo du in deinem System stehst – und was sich verändert, wenn du deinen Platz einnimmst.
- Du nimmst einen konkreten, erwachsenen Schritt mit nach Hause.
Methodik
Geführte Visualisierung, systemischer Input, kleine Aufstellungsarbeit und Reflexion – achtsam begleitet von Michaela Prina und Dominique Rychner.
Donnerstag · 23. Juli 2026
Der Fall Vater — Heilung der Vaterwunde
Vom Vater lernen wir, wie wir in der Welt stehen.
Die Beziehung zum Vater prägt, wie du dich abgrenzt, wie du Verantwortung und Erfolg erlebst und wie sicher du deinen eigenen Weg gehst. Vielleicht war er präsent, abwesend, fordernd oder still. An diesem Abend schaust du, was diese Prägung mit deinem Selbstwert, deiner Orientierung und deiner inneren Ausrichtung zu tun hat – ohne Schuldzuweisung, mit dem Ziel, dich freier auszurichten.
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Für wen
Singles und Paare, die spüren, dass Themen wie Halt, Anerkennung, Abgrenzung oder Richtung in ihren Beziehungen wiederkehren.
Was du mitnimmst
- Du erkennst, wie dein Vaterbild deinen Selbstwert, deine Abgrenzung und deine Orientierung formt.
- Du erlebst, wo du in Bezug auf deinen Vater stehst – und was sich löst, wenn du ihm seinen Platz gibst.
- Du nimmst einen Impuls mit, dich klarer auszurichten und Verantwortung für deinen Weg zu übernehmen.
Methodik
Geführte Visualisierung, systemischer Input, kleine Aufstellungsarbeit und Reflexion – achtsam begleitet von Michaela Prina und Dominique Rychner.
Donnerstag · 27. August 2026
Geschwister & verlorene Zwillinge
Wer vor und nach dir kam, prägt, wie du heute deinen Platz suchst.
Geschwister sind oft unsere ersten Beziehungspartner auf Augenhöhe – mit Rivalität, Bündnis und Vergleich. Und manchmal gehören zum System auch Menschen, die früh verloren gingen. Solche unbewussten Lücken können sich bis heute als diffuses Suchen, Schuld oder ein Gefühl des Unvollständigseins zeigen. An diesem Abend schaust du auf deine Rangordnung und auf das, was zu deiner Geschichte gehört – respektvoll und in deinem Tempo.
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Für wen
Menschen mit oder ohne Geschwister, die Themen wie Konkurrenz, Zugehörigkeit, Schuld oder ein „etwas fehlt" kennen.
Was du mitnimmst
- Du verstehst, wie deine Position unter Geschwistern dein Verhalten in heutigen Beziehungen prägt.
- Du erkennst, ob jemand in deinem System unbewusst ausgeblendet wurde – und was es verändert, ihn dazuzunehmen.
- Du findest mehr Ruhe an deinem eigenen Platz.
Methodik
Geführte Visualisierung, systemischer Input, kleine Aufstellungsarbeit und Reflexion – achtsam begleitet von Michaela Prina und Dominique Rychner.
Donnerstag · 24. September 2026
Inneres Kind
Wenn du heute stark reagierst, ist oft ein jüngerer Teil von dir mit am Tisch.
In Beziehungen reagieren wir manchmal heftiger, als die Situation es verlangt. Dann meldet sich häufig das innere Kind – frühe Prägungen, Gefühle und Schutzstrategien, die einmal überlebenswichtig waren. An diesem Abend lernst du, diese Muster zu erkennen, ohne dich dafür zu verurteilen, und dich selbst erwachsen zu begleiten.
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Für wen
Alle, die wiederkehrende Trigger, alte Gefühle oder Schutzmuster in ihren Beziehungen bemerken.
Was du mitnimmst
- Du verstehst den Mechanismus: Trigger im Heute → altes Gefühl wird wach → Schutzstrategie übernimmt → erwachsener Schritt.
- Du erlebst, wie sich dein jüngerer Anteil zeigt – und wie du ihn heute selbst begleiten kannst.
- Du nimmst eine konkrete Praxis mit, in herausfordernden Momenten erwachsen zu bleiben.
Methodik
Geführte Visualisierung, systemischer Input, kleine Aufstellungsarbeit und Reflexion – achtsam begleitet von Michaela Prina und Dominique Rychner.
Donnerstag · 22. Oktober 2026
Nähe & Distanz
Zwischen „komm näher" und „lass mir Raum" entscheidet sich, wie Beziehung sich anfühlt.
Viele Paarkonflikte drehen sich im Kern um eine Frage: Wie viel Nähe tut gut, wie viel Autonomie brauche ich? Oft ziehen sich gerade Menschen mit unterschiedlichem Bindungsbedürfnis an. An diesem Abend schaust du auf dein eigenes Muster zwischen Sehnsucht und Rückzug – und wie du die Spannung nicht als Problem, sondern als Bewegungsraum nutzen kannst.
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Für wen
Singles und Paare, die das Wechselspiel von Klammern und Distanzieren, von Sehnsucht und Rückzug kennen.
Was du mitnimmst
- Du erkennst dein eigenes Bindungs- und Distanzmuster.
- Du verstehst, warum sich oft gegensätzliche Muster anziehen – und wie daraus Verständnis statt Vorwurf wird.
- Du nimmst konkrete Wege mit, Nähe und Autonomie in Balance zu bringen.
Methodik
Geführte Visualisierung, systemischer Input, kleine Aufstellungsarbeit und Reflexion – achtsam begleitet von Michaela Prina und Dominique Rychner.
Donnerstag · 26. November 2026
Selbstwert & Selbstliebe
Wie du mit dir selbst umgehst, bringst du in jede Beziehung mit.
Selbstwert ist die Basis stabiler Beziehungen. Wer den eigenen Wert ständig von aussen bestätigt braucht, gerät in Abhängigkeit; wer ihn in sich trägt, kann Nähe zulassen, ohne sich zu verlieren. An diesem Abend schaust du auf deine Würde, deine Grenzen und das, was deine innere Stabilität nährt.
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Für wen
Alle, die das Gefühl kennen, sich in Beziehungen zu verlieren, sich zu sehr anzupassen oder schwer Grenzen zu setzen.
Was du mitnimmst
- Du erkennst, woher dein Selbstwert sich speist – und wo er von aussen abhängt.
- Du erlebst, wie du Grenzen klar und freundlich vertrittst.
- Du nimmst Impulse mit, deine innere Stabilität im Alltag zu stärken.
Methodik
Geführte Visualisierung, systemischer Input, kleine Aufstellungsarbeit und Reflexion – achtsam begleitet von Michaela Prina und Dominique Rychner.
Donnerstag · 21. Januar 2027
Intimität & Sexualität
Echte Intimität beginnt dort, wo du dich zeigen darfst, wie du bist.
Sexualität und Intimität sind eng mit Vertrauen, Scham und Lebendigkeit verknüpft. Oft stehen alte Prägungen oder Sprachlosigkeit zwischen dem, was wir uns wünschen, und dem, was wir leben. An diesem Abend schaffst du in einem geschützten Rahmen Klarheit über deine Bedürfnisse und darüber, was echte Nähe für dich möglich macht.
Mehr erfahren
Für wen
Singles und Paare, die ihrer eigenen Lebendigkeit, ihren Wünschen und ihrer Intimität ehrlicher begegnen wollen.
Was du mitnimmst
- Du verstehst, wie Scham und alte Prägungen deine Intimität beeinflussen.
- Du erkennst deine eigenen Bedürfnisse nach Nähe und Lust klarer.
- Du nimmst Mut mit, dich in Beziehung lebendiger und ehrlicher zu zeigen.
Methodik
Geführte Visualisierung, systemischer Input, kleine Aufstellungsarbeit und Reflexion – achtsam begleitet von Michaela Prina und Dominique Rychner.
Donnerstag · 18. Februar 2027
Beziehungsformen
Es gibt nicht die eine richtige Form – es gibt die, die zu dir passt.
Klassische Partnerschaft, offene Beziehung, bewusst gestaltete Modelle – die Vielfalt ist gross, der innere Kompass oft unklar. An diesem Abend schaust du nicht, was „richtig" ist, sondern was wirklich zu deinen Werten, Bedürfnissen und deiner Lebensphase passt – jenseits von Konvention und Trend.
Mehr erfahren
Für wen
Alle, die ehrlich prüfen wollen, welche Beziehungsform zu ihnen passt – ob in einer Beziehung oder beim Klären eigener Wünsche.
Was du mitnimmst
- Du verschaffst dir einen klaren Überblick über verschiedene Beziehungsformen, ohne Wertung.
- Du erkennst, welche Werte und Bedürfnisse deine Form prägen sollten.
- Du nimmst mehr Klarheit für deine eigenen Entscheidungen mit.
Methodik
Geführte Visualisierung, systemischer Input, Reflexion und Austausch – achtsam begleitet von Michaela Prina und Dominique Rychner.
Donnerstag · 18. März 2027
Bewusstwerdung des Partnerschaftsplatzes
In jeder Partnerschaft hast du einen Platz – die Frage ist, ob du ihn ausfüllst.
Ordnung im systemischen Sinn heisst: an seinem Platz stehen – nicht als Kind der Partnerin, nicht als Elternteil des Partners, sondern als gleichwürdige erwachsene Person. Ist dieser Platz unklar, entstehen Schieflagen: zu viel Verantwortung, diffuse Rollen, zu wenig Klarheit. An diesem Abend erkennst du deinen Platz in der Partnerschaft und übst, ihn bewusst einzunehmen.
Mehr erfahren
Für wen
Paare und Singles, die in Beziehungen zu Schieflagen neigen – zu viel tragen, sich klein machen oder ungewollt die Führung übernehmen.
Was du mitnimmst
- Du erkennst, wo du in deiner Partnerschaft nicht ganz an deinem Platz stehst.
- Du erlebst, was sich verändert, wenn du als gleichwürdige:r Erwachsene:r auftrittst.
- Du nimmst einen konkreten Schritt mit, deinen Platz im Alltag einzunehmen.
Methodik
Geführte Visualisierung, systemischer Input, kleine Aufstellungsarbeit und Reflexion – achtsam begleitet von Michaela Prina und Dominique Rychner.
Donnerstag · 15. April 2027
Beziehungsvision
Wer weiss, was er wirklich will, hört auf, Zufall zu leben.
Am Ende der Reihe richtest du den Blick nach vorn. Aus allem, was du über deine Muster, deine Herkunft und deine Bedürfnisse erkannt hast, formst du eine klare Beziehungsvision: Wie willst du lieben? Was willst du leben? Dieser Abend bündelt und gibt Richtung.
Mehr erfahren
Für wen
Alle, die ihre Erkenntnisse in eine konkrete, gelebte Ausrichtung übersetzen wollen – ob für eine bestehende oder eine künftige Beziehung.
Was du mitnimmst
- Du formulierst eine klare, persönliche Beziehungsvision.
- Du erkennst, welche Muster du bewusst hinter dir lässt.
- Du nimmst eine innere Ausrichtung mit, die dich im Alltag trägt.
Methodik
Geführte Visualisierung, systemischer Input, Reflexion und Austausch – achtsam begleitet von Michaela Prina und Dominique Rychner.
Du musst nichts – aber du darfst weitergehen, wenn dich ein Thema ruft.
Was Klienten sagen
«Wir waren an einem Punkt, wo echtes Gespräch kaum mehr möglich war. Der neutrale, professionelle Raum hat etwas gelöst: Heute sprechen wir anders über unsere Beziehung — mit mehr Verständnis für beide Seiten.»
Katharina & Hannes, Zürich
«Ich bin mit dem Wunsch gekommen, mich besser zu verstehen. Was ich mitgenommen habe, geht weiter: konkrete Fähigkeiten, um klarer zu kommunizieren und bewusster zu entscheiden — im Alltag spürbar.»
Michèle R., Zürich
Häufige Fragen zu Beziehungsmustern, Bindungsangst und Begleitung
Ist diese Arbeit nur für Paare oder auch für Singles?
Hilft das auch bei Bindungsangst oder Trennungsangst?
Was ist der Unterschied zwischen Self-Check, Abendreihe und persönlicher Begleitung?
Können wir auch als Paar kommen?
Ersetzt die Arbeit eine Psychotherapie?
Gibt es künftig auch ein Online-Format?
Du willst nicht nur verstehen, sondern etwas verändern?
Wenn du spürst, dass sich in deinen Beziehungen etwas wiederholt, klären wir gemeinsam, ob Self-Check, Abendreihe oder persönliche Begleitung dein sinnvollster nächster Schritt ist.
Persönliches Gespräch anfragen